Worstelen met je gewicht, voeding en sporten kan zo ontzettend vervelend zijn.
Vele jaren terug zat ik hier zelf in en elke keer zie ik weer dat mensen niet gelukkig worden van diëten en dat diëten niet helpen op de lange termijn.
Ik ben gaan merken dat je blijer en trotser wordt op je lijf, wanneer je je losmaakt van deze strijd. Kom zelf aan het roer te staan en je lijf verandert als vanzelf mee.
Ik laat je via mijn methode alvast zien hoe.
Als diëtist, coach en personal trainer zet ik jou centraal. Samen doorbreken we ongezonde
patronen op een doeltreffende, compassievolle manier.
Diëtist
Voeding is voor veel mensen, met name vrouwen, een strijd. We maken ons druk over eten en ondertussen blijven we de drang houden om te veel te eten. Stop, dit hoef je niet te blijven te doen! Daarnaast blijkt uit onderzoek dat diëten en schema's in 95% van de gevallen op de lange termijn niet werkt en zelfs vaak zorgen voor gewichtstoename.
Als diëtist en coach ben ik gespecialiseerd in het doorbreken van stresseten en emotie-eten. Misschien weet je niet waardoor je steeds in oude gewoontes vervalt. We onderzoeken waar de knelpunten zitten en doorbreken de oude gewoontes op een tempo die bij jou past. Daarnaast laat ik je door de bomen het bos weer ziet, wat ik nou een gezond?
Voedings- en leefstijlcoaching
* Mogelijk als onderdeel van personal training of enkel voedings- en leefstijlcoaching.
Personal training
Een gezonde levensstijl is een stijl die bij jou past. Dat hoeft geen stijl uit een boekje te zijn, of de levenslessen van een fitgirl. Als personal trainer laat ik je juist zien hoe je op een fijne manier sport binnen jouw leven, die aansluit bij jouw lichaam.
Voor mij is sporten maar één onderdeel van een gezonde levensstijl. Personal training is bij mij daarom altijd een combinatie van sporten én coaching.
* Locatie mogelijkheden: aan huis, sportschool, lekker in de buitenlucht of in een fijne, privé ruimte (Cordium in Bottendaal).
Mindfulness coach
Kun jij genieten van het moment in het dagelijkse leven? Lukt dat niet, dan zitten er te veel gedachten en problemen in de weg. Bij het zoeken naar oplossingen merk je dat je weinig tijd/ruimte hebt om het duurzaam aan te pakken. Je blijft in bestaande patronen hangen, die je soms zelf niet eens opmerkt.
Als mindfulness coach help ik je om die patronen te doorbreken. Mindfulness geeft je namelijk de gelegenheid om even stil te staan en je van gevoelens, zoals schuld en frustratie, los te maken. Zo pak je problemen beter aan en geniet je weer van het moment!
*Mindfulness is onderdeel van personal training en voedings- en leefstijlcoaching of losstaand hiervan te volgen.
Reviews
Bram ''Stephanie is een prettige personal trainer die perfect het fysieke combineert met de psyche. Door haar persoonlijke benadering voelde ik mij snel op mijn gemak. Ze heeft mij geholpen om een goede balans te vinden en fitter en gezonder te leven.''
Anne "Stephanie is een uitstekende en zeer bekwame personal trainer, die geweldige begeleiding geeft op het gebied van gezonder en fitter worden. Niet alleen heeft ze me geholpen om op mijn eigen tempo weer te gaan sporten na jaren van gezondheidsproblemen, ze hielp me ook om weer plezier te krijgen in bewegen. Er was altijd plek om mijn onzekerheden en worsteling met perfectionisme te bespreken. Ik ben Stephanie erg dankbaar, en zou iedereen die wil gaan sporten aanraden om bij haar aan te kloppen.''
Pien "De eerste keer dat ik naar Stephanie ging had ik zo mijn twijfels of ze mij wel zou kunnen helpen, maar al snel werden deze twijfels weggenomen door haar open en vrolijke persoonlijkheid. Wat ik bij Stephanie heel goed vind is dat ze echt kijkt naar hoe je bent als persoon en je vanuit daar probeert te helpen. Samen met Stephanie ben ik erachter gekomen dat ik last had van veel voedingsregels en stapje voor stapje zijn we die samen gaan uitdagen. Stephanie heeft me erg geholpen om aan mezelf te gaan werken en daar ben ik heel erg dankbaar voor. Ze is eerlijk over voeding en heeft begrip voor je situatie. Kortom een heel behulpzame diëtist met verstand van zaken."
Contact
Woon in je de omgeving van Nijmegen en wil jij starten met bewegen onder mijn begeleiding?
Neem dan gerust vrijblijvend contact op!
Bellen / appen kan ook:
0621802387